Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte annenin kas ve iskelet sisteminde bir takım değişikler meydana gelir. Anne daha güçlü kaslara ihtiyaç duyar. Pilateste bu kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir.

Pilates yapan anne;

1- Doğum sırasında rahat ıkınarak rahat bir doğum gerçekleştirir.
2- İdrar kaçırma problemi ortadan kalkar.
3- Doğum sonrası uterus çok daha kolay toparlanır.
4- Hazımsılık ve ödem gibi sorunlar azalır.
5- Zayıflayan gögüs kasları kuvvetlenir.
6- Kişi mental olarak rahatlar.

Hamilelikte pilates; doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve 16. haftaları arası başlanabilir.

Hamilelikte kimler Pilates yapmamalı;

– Erken doğum riski taşıyanlar
– Kanaması olanalar